ആരോഗ്യ കാര്യത്തില്‍ വായയുടെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്. വായയുടെ ആരോഗ്യം പല വിധത്തിലാണ് ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നത്. വായുടെ വൃത്തി ആരോഗ്യത്തിന് വില്ലനാവുന്നത് ശ്രദ്ധക്കുറവിന്റെ കൂടി കാര്യമാണ്. പല്ല് കേടുവരാന്‍ തുടങ്ങുന്നത് മറ്റ് പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഉള്ള സൂചനയാണെന്ന കാര്യം പലരും അറിയാതെ പോകുന്നു.
ആഹാരം, പോഷക ഘടകങ്ങള്‍ എന്തിന് ഏറെ ബാക്റ്റീരിയ - വൈറസ് പോലെയുള്ള സൂഷ്മ ജീവികള്‍ പോലും ശരീരത്തില്‍ പ്രവേശിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും വായില്‍ കൂടെയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വായയുടെ ആരോഗ്യം, ശുചിത്വം പ്രായഭേദമില്ലാതെ പ്രാധാന്യം അര്‍ഹിക്കുന്നു.
പുകയില ഉല്‍പന്നങ്ങള്‍ പോലുള്ള ലഹരി വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം വായുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു. വായിലെ അണുക്കള്‍ വായ്ക്കുള്ളിലോ പല്ലിനോ മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനെ ഒട്ടാകെ ബാധിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പല്ലിന്റെയും വായയുടെയും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.
പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാക്കുമ്പോള്‍ പഴങ്ങളും കാല്‍സ്യവും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പല്ലുകള്‍ വൃത്തിയാക്കാനും ദ്വാരങ്ങള്‍ തടയാനും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ആപ്പിളോ ഓറഞ്ചോ പോലെയുള്ള മുഴുവന്‍ പഴങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണമായി കഴിക്കുന്നത് പല്ലുകള്‍ സ്വാഭാവികമായി വൃത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കും. അതുപോലെ, കാല്‍സ്യവും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രതിരോധശേഷിയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മാത്രമല്ല വായുടെ ആരോഗ്യവും വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതായി ക്യാപ്ചര്‍ ലൈഫ് ഡെന്റല്‍ കെയര്‍ സിഇഒ ഡോ. നമ്രത രൂപാണി പറയുന്നു.
അതുപോലെ നാരുകളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. കാല്‍സ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് നല്ലതാണ്. പാല്‍, ചീസ്, മറ്റ് പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ എന്നിവ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കാരണം പല്ലുകളില്‍ ധാതുക്കള്‍ വീണ്ടെടുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
ഗ്രീന്‍ ടീയിലും കട്ടന്‍ ചായയിലും പോളിഫെനോളുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. ഇത് പല്ലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആസിഡ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ പ്ലാക്ക് ബാക്ടീരിയകളുമായി ഇടപഴകുന്നു.
അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പല്ലില്‍ തങ്ങി നില്‍ക്കും. ബ്രെഡിന്റെ മൃദുവായ കഷ്ണങ്ങളും ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സും ചില ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. മിക്ക ശീതളപാനീയങ്ങളിലും ഫോസ്‌ഫോറിക്, സിട്രിക് ആസിഡുകള്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. ഇത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയും പല്ലിന് കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
വാർത്തകൾക്ക് 📺 പിന്നിലെ സത്യമറിയാനും വേഗത്തിൽ⌚ അറിയാനും ഞങ്ങളുടെ വാട്ട്സാപ്പ് ചാനലിൽ അംഗമാകൂ 📲
https://whatsapp.com/channel/0029VaAscUeA89MdGiBAUc26