രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചായ കുടിച്ചായിരിക്കും ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ദിവസം തുടങ്ങുന്നത്. അമിതമായി ചായ കുടിക്കുന്നത് അത്ര നല്ല ശീലമല്ല. അതുപോലെ രാവിലെ ചായക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോഴും കുറച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണം. ദിവസം മുഴുവന്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ഊര്‍ജ്ജ നിലയെയും നിര്‍ണയിക്കുന്നതില്‍ നിര്‍ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നതാണ് പ്രാതല്‍.
അറിയാതെ തന്നെ നമ്മളില്‍ പലരും നമ്മുടെ ദഹനത്തെയും ഊര്‍ജ്ജത്തെയും ചര്‍മ്മാരോഗ്യത്തെയും പോലും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചായയ്ക്കൊപ്പം കഴിക്കാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് നല്ല ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ചായകക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധയോടെ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
പ്രഭാത ചായക്കൊപ്പം ഒഴിവാക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങളെ അറിയാം.
ചായയോടൊപ്പം സിട്രസ് പഴങ്ങളോ അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണമോ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാം. അത്തരം പഴങ്ങളില്‍ നിന്നുള്ള അസിഡിറ്റി ചായയിലെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളായ കാറ്റെച്ചിനുകളുടെ ആഗിരണം തടസപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ ചായയുടെയും സിട്രസിന്റെയും അസിഡിറ്റി സ്വഭാവം ആമാശയ പാളിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അസ്വസ്ഥതയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ചായയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നിലനിര്‍ത്താന്‍, അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുമായി ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
പഞ്ചസാര ചേര്‍ത്ത മധുര പലഹാരങ്ങള്‍ സാധാരണ ചായക്കൊപ്പം എല്ലാവരും കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ അവ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. അവ ചായയുടെ സ്വാഭാവിക സത്തയെയും സുഗന്ധത്തെയും മറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വേഗത്തില്‍ വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും. ഇത് ക്ഷീണം തോന്നാന്‍ കാരണമാവും. നേരിയ മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊര്‍ജ്ജ നിലകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാതെ ചായയുടെ രുചി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും.
വറുത്തതോ എണ്ണമയമുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ട മറ്റൊരു സംയോജനമാണ്. അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ദഹിക്കാന്‍ പ്രയാസമുള്ളതും അലസതയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കാന്‍ കാരണവുമായേക്കാം. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ചായ, എണ്ണമയമുള്ളതും കട്ടിയുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോള്‍ ഗുണത്തെ ഇല്ലാതാക്കുകയും വയറു വീര്‍ക്കുകയും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
ചായയില്‍ പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് ഒരു നല്ലതായി തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ അത് ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും. ചായയിലെയും പാലിലെയും അസിഡിറ്റി തമ്മിലുള്ള പ്രതിപ്രവര്‍ത്തനം ദഹനക്കേട്, വയറു വീര്‍ക്കല്‍, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ദഹന സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകളില്ലാതെ ചായ ആസ്വദിക്കാന്‍, പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ചേര്‍ക്കാതെ അത് കുടിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
അവസാനമായി രാവിലെയുള്ള ചായയ്ക്കൊപ്പം എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം. എരിവുള്ള ഇനങ്ങളിലെ കാപ്സൈസിനും ചായയിലെ ടാനിനുകളും കലര്‍ന്നാല്‍ അത് ആമാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ആമാശയത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് കറികളോ മുളകുപൊടികളോ ചേര്‍ത്തുള്ള എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
പല വീടുകളിലും ചായ ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമായി തുടരുമ്പോള്‍, നമ്മള്‍ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. രാവിലെ ചായ കുടിക്കുമ്പോള്‍ ഈ അഞ്ച് ഭക്ഷണ സാധനങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തില്‍ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ദിവസം പോസിറ്റീവായി ആരംഭിക്കാന്‍ കഴിയും.
വാർത്തകൾക്ക് 📺 പിന്നിലെ സത്യമറിയാനും വേഗത്തിൽ⌚ അറിയാനും ഞങ്ങളുടെ വാട്ട്സാപ്പ് ചാനലിൽ അംഗമാകൂ 📲
https://whatsapp.com/channel/0029VaAscUeA89MdGiBAUc26
ഇവിടെ കൊടുക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള്‍ സീ ന്യൂസ് ലൈവിന്റെത് അല്ല. അവഹേളനപരവും വ്യക്തിപരമായ അധിക്ഷേപങ്ങളും അശ്‌ളീല പദപ്രയോഗങ്ങളും ദയവായി ഒഴിവാക്കുക.